Ja osobiście odradzam owoce (jest w nich cukier prosty - fruktoza). Przy takiej ilości tkanki tłuszczowej proponuję dobrą dietę (dobrą nie oznacza smaczną). Jeśli na prawdę zależy Ci na redukcji tkanki bez ruszania nielegalnych wspomagaczy, to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko [...]
zacznij od ACT przez pierwsze 2 tygodnie wtedy w fbw bedzie ci lepiej szlo - przynajmniej tak to dziala na wiekszosc. co do diety to nie rozumiem. napisales ze rodzice robia problemy czy to oznacza, ze zabraniaja ci jesc czy tez ze mozesz jesc tylko jeden posilek dziennie ? az wierzyc mi sie nie chce
[...] chce to zdecydujesz sie na suple ale wtedy juz przegrales. wybrales latwiejsza droge bo skoro nie miales tyle silnej woli zeby sobie zrobic jedzenie samemu i wstac wczesniej oznacza ze masz slaba psychike. wtedy w praktyce w niczym nie osiagniesz sukcesu. takze w treningu to tylko kwestia czasu. poki suple beda dawaly ci kopa bedziesz zadowolony, [...]
[...] To co napisałaś to jakaś teoria spiskowa. Idąc Twoim tokiem rozumowania to lepiej nie jeść nic bo wszystko jest zafałszowane.A to że teraz się fałszuję niektóre produkty nie oznacza że w każdym sklepie jest "oszukany" chleb i lepiej się zapychać, chrupkim przetworzonym z dodatkiem oleju roślinnego a co gorsza czasami z utwardzonym [...]
[...] - x 1 Przysiady ze sztangą - x 1 Wspięcia ze sztangą - x 1 Martwy ciąg - x 1 Sztrugsy ze sztangą - x 1 Brzuszki na ławce rzymskiej Zwijanie na przedramiona Gdzie x 1 oznacza jedną serie Więc sprawdzanie maxów dla "15" będzie polegało na wykonaniu po jednej serii każdego ćwiczenia i takim dobraniu ciężarów alby wykonać [...]
[...] skrzywienie kręgosłupa L z zaznaczoną rotacją trzonów kręgów. Tarcza międzykręgowa L5-S1 nieco węższa od wyżej leżących (anatomicznie? objawy kliniczne?)." Co oznacza taki wynik? Wizytę u neurologa mam dopiero 9 lutego, a chciałabym z czystej ludzkiej ciekawości wiedzieć co oznacza opis tego RTG, bo sama ni w ząb tego nie rozumiem.
Trening jakościowy oznacza, że stopniowo skraca się przerwy odpoczynkowe pomiędzy seriami, próbując nadal wykonywać tę sama co poprzednio lub nawet większa liczbę powtórzeń w seriach. Trening jakościowy, zwany też przedstartowym, jest świetną metodą na poprawienie definicji i unaczynienia mięśni. autorem tego jest Joe Weider powinno Ci pomoc [...]
[...] pomiędzy oczami wskazuje kondycję wątroby i żołądka. Nos, jego twardy czubek, sygnalizuje problemy z sercem. Oczy pokazują natomiast stan wątroby, jeśli są przekrwione, oznacza to, że jest ona podrażniona. Kąciki oczu z kolei obrazują serce. Oczy są zwierciadłem stanu całego ciała. Na podstawie badań tęczówki możemy zdiagnozować wiele [...]
[...] które posłałeś w moim kierunku są bezcelowe bo mi taka gadka na prawdę nie robi;) Może jak kiedyś pójdziesz do szkoły to nauczą Cię tam kultury zią. To, że szamasz koksy nie oznacza, że wszystkie rozumy pozjadałeś. Na prawdę nie interesuje mnie to, że wbijasz końskie dawki, ważysz 500 kilo itd. Możemy porozmawiać spokojnie jak ludzie. Jeżeli tego [...]
[...] ponad swoje siły. Ruch ma być dla ciebie przyjemnością prowadzącą do zbudowania odpowiedniej kondycji i sylwetki. Jeżeli, ćwiczysz a nie osiągasz zadowalających Cię efektów oznacza to, że w sposób nieodpowiedni dozujesz obciążenie organizmu, aby zrobić to we właściwy sposób należy zastosować się do: Zasady F-I-T-T F = Frequency - częstotliwość I [...]
mam takie pytanko. nie wiedziałem gdzie to zamieścić. co to oznacza? jak to rozumieć? 3x(5/15,5/15,5/15,5/15) pochodzi to z pewnego planu treningowego:) pozdrawiam.
[...] tym lepszy jsteś w jego osiąganiu, więc i skuteczniejszy. Obroniłeś się przed sprawcą napaści? Jesteś skuteczny. Nie obroniłeś się? Musisz być skuteczniejszy. Nie oznacza to, że masz się lepiej "na******lać". Udana ucieczka to także skuteczność. Skutecznie uniknąłeś walki ulicznej (patrz punkt drugi) a więc jesteś pod tym [...]
No właśnie ludzie chodzą na siłkę, ale cwicza monotonnie, nie wykorzystują jej możliwości. Mozna uważać :jakikolwiek ruch jest lepszy niz żaden, ale nie oznacza to ze ten ruch zmieni cokolwiek w wyglądzie. By tak się stało trzeba stosować ukierunkowany trening zmieniać go systematycznie, dopasowywać do sytuacji, tak samo dietę. A widziałaś [...]
[...] ktory trenowal 5 lat judo i sa dni ze go jade kilka razy z rzedu. Smiesza mnie wypowiedzi ze w aikido nie ma parteru.To ze w jakies konkretnej szkole nie ma parteru nie oznacza ze wszyscy aikidocy tego nie robia .raz sparingowalem sie z gosciem od bjj i 15 minut trwalo zanim mnie rozlozyl,ostro sie przy tym spocil. To czy twoje aikido jest [...]
[...] ktory trenowal 5 lat judo i sa dni ze go jade kilka razy z rzedu. Smiesza mnie wypowiedzi ze w aikido nie ma parteru.To ze w jakies konkretnej szkole nie ma parteru nie oznacza ze wszyscy aikidocy tego nie robia .raz sparingowalem sie z gosciem od bjj i 15 minut trwalo zanim mnie rozlozyl,ostro sie przy tym spocil. To czy twoje aikido jest [...]
witam dzisiaj dostałem skeirowanie na rezonans magnetyczny w rozpoznaniu mam napisane Dykopatia L4/L5 co to oznacza???? Jak wygląda badanie rezonansem magnetycznym???
[...] Ćwicze na siłowni już 1,5 roku. Mam za sobą cykl na mono na którym przytyłem ok 6 kg. +2cm w obwodzie łapy. Klaty wtedy nei mierzyłem bo nie była moim priorytetem co nei oznacza, że jej nie ćwiczyłem!. od dłuższego czasu ćwiczyłem ją tak: wyciskanie na płaskiej sztangielkami 12/10/8 wyciskanie skos w góre sztangielkami 12/10/8 rozpietki skos [...]
[...] gg weź nie ściemniaj czy coś takiego, co prawda masz te 20lat ale nie masz prawa wyzywać mnie/moich rówieśników od leszczy i gnoi, różnica jest między nami 3lat, to tylko oznacza że kiedy ja srałem w pieluchy to ty chodziłeś na czworaka i tyle, nie wiem czy wiesz ale na ulicy mielibyśmy równe szanse bo 17 lat a 20 to nic specjalnego co innego [...]
[...] kolegi Omter'a polecam wszelkiego rodzaju sporty oglnorozwojowe,zespolowe. Pilke nozna , koszykowke,siatkowke i nawet amatorsko. To ze nie dajesz rady zrobic jednej pompki oznacza iz nie czas na silownie a na ogolny rozwoj organizmu. Ledwo co od podlogi odrosles a juz myslisz o ciezarach. Spojrz na rowiesnikow, pewnie calymi dniami (jesli [...]